ПРАВИЛА
безопасного поведения при проведении Крещенских купаний
Уважаемые участники Крещенских купаний!
- Убедительно просим вас соблюдать правила поведения на водоеме в период проведения Крещенских купаний!
- Прежде всего, оцените свои возможности и состояние здоровья.
- Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом, беременным женщинам.
- Категорически запрещено купание в необорудованных местах, это может привести к несчастному случаю.
- Не употребляйте алкоголь перед тем как заходить в воду.
- Нельзя окунаться в прорубь голодным, приём пищи желательно осуществлять не менее чем за час до купания.
- Если перед вами стоит несколько человек, проявляйте терпение и спокойствие. Пропускайте вперёд женщин с малолетними детьми и пожилых людей.
- Раздевайтесь в специально оборудованных местах для переодевания.
- С собою кроме купальника возьмите полотенце и резиновые тапочки.
- Перед окунанием желательно слегка разогреться, для чего можно сделать несколько приседаний и наклонов.
- При подходе к проруби стойте строго по одному, не допускайте скопления нескольких человек в одном месте - лёд может не выдержать большого количества людей. Не оставляете детей без присмотра, малолетних-держите на руках.
- При спуске в прорубь будьте предельно осторожны. При наличии лестницы - держитесь за перила.
- После трёхкратного окунания не задерживайтесь, освобождайте место для следующих.
- Выйдя из воды, нужно насухо вытереться полотенцем и сразу одеваться.
- Не оставайтесь долго на морозе - ощущение тепла может пройти через несколько минут.
- Если ваш организм переохладился и вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеться или укрыться одеялом, принять тёплое сладкое питье Если есть возможность, перейдите в отапливаемое помещение
- При резком ухудшении самочувствия - обращайтесь к медицинским работникам, казакам, сотрудникам полиции, волонтёрам они готовы в любой момент прийти к вам на помощь!